クライミングトレーニング Vol.1

キャンパスボードトレーニング

クライミングを始めたい方や、興味がある方と話しをするときに
必ずといっていい程話題になるのが
クライミングに筋力は必要か？
というもの。

力は必要ない。とか
クライミングは足で登る。とか
もっと頭を使ったパズルのようなスポーツとか。

壁にしがみつきながらの体の使い方、バランスのとり方等、
初心者には筋力よりも慣れがまず必要になりますが
ある程度上達した後、壁にあたるのが絶対的な筋力不足。

結局、段クラスのクライマーはみんないい体してますよね。

そんなこんなでキャンパスボードトレーニングを少し
取り入れようかと思っています。




Jan Hojer Training from Jan Hojer on Vimeo.

かといって筋力があればできる程甘いスポーツではないので
キャンパスボードも取り入れつつ、ムーブやレストも練習します。
クライミングは技術と筋力を相互させて上達させていかないと。ですね。

The Ascent of Memorias de Africa/7B

完登できましたメモリアス デ アフリカ！

この日の3撃目、取り付く前に深呼吸。


耐久力、持久力が無いと嘆く前に
各ホールドの持ち方、ムーブを始めから考え直したおかげで
ロープ掛けもスムーズになりました。

1撃目、2撃目共にランジ部分でフォール。
少し長めのレスト後、気合の3撃目で完登！

頑張りました！

この後、Un soplo de libertad/7a もＲＰし、充実の一日でした。